Tai Chi for Beginners 48 Form

ਨਵੀਨਤਮ Android OS ਲਈ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ!

ਮਾਸਟਰ ਹੈਲਨ ਦੁਆਰਾ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ 10-ਮਿੰਟ ਦਾ ਤਾਈ ਚੀ ਫਾਰਮ ਸਿੱਖੋ, ਕਈ ਕੋਣਾਂ ਤੋਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

• ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਵੀਡੀਓ ਪਾਠਾਂ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਸਿੱਖੋ।

• ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ

• ਸਾਹਮਣੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ

• ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਾਈ ਚੀ ਫਾਰਮ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ DVD ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਤਾਈ ਚੀ 48 ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਤਾਈ ਚੀ ਫਾਰਮ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਪੂਰਣ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੌਜੂਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਤਾਈ ਚੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਲਾ ਨੂੰ ਅਕਸਰ "ਮੂਵਿੰਗ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਰਲ 48-ਪੋਸਚਰ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਮਾਸਟਰ ਹੈਲਨ ਲਿਆਂਗ ਦੁਆਰਾ ਛੋਟੇ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਾਇਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੂਪ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਈ ਕੋਣਾਂ ਤੋਂ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

48 ਫਾਰਮ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੂੰ ਸਰਲੀਕ੍ਰਿਤ ਤਾਈ ਚੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਤਾਈ ਚੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਲਾ ਨੂੰ ਅਕਸਰ "ਮੂਵਿੰਗ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਰਲ 48-ਪੋਸਚਰ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਮਾਸਟਰ ਹੈਲਨ ਲਿਆਂਗ ਦੁਆਰਾ ਛੋਟੇ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਾਇਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੂਪ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਈ ਕੋਣਾਂ ਤੋਂ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਸ 10-ਮਿੰਟ ਦੇ ਤਾਈ ਚੀ ਫਾਰਮ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਤਾਈ ਚੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਾਈ ਚੀ ਫਾਰਮ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਸੀਮਤ ਸਮੇਂ ਵਾਲੇ ਹਨ।

ਛੋਟੇ ਰੂਪ ਰਵਾਇਤੀ ਯਾਂਗ-ਸ਼ੈਲੀ ਤਾਈ ਚੀ ਅੰਦੋਲਨਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਚੀਨੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਵਿੱਚ ਹਨ। "ਤਾਈਜੀ ਚਾਂਗ ਕੁਆਨ" ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸੀ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤਾਈਜੀਕੁਆਨ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ। ਉਸੇ ਯੁੱਗ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਸਵਰਗੀ-ਇਨਬੋਰਨ ਸਟਾਈਲ", "ਨੌ ਛੋਟੇ ਸਵਰਗ", ਅਤੇ "ਐਕਵਾਇਰਡ ਕੁੰਗ ਫੂ" ਵੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤਾਈਜੀਕੁਆਨ ਬਣ ਗਿਆ। ਕੋਮਲਤਾ, ਚਿਪਕਣ, ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਰਤਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਇਹਨਾਂ ਪੂਰਵ ਮਾਰਸ਼ਲ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ। 550AD ਦੇ ​​ਆਸਪਾਸ ਬੋਧੀ ਸ਼ਾਓਲਿਨ ਮੰਦਿਰ ਵਿੱਚ ਬੋਧੀਧਰਮ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਊ ਨੂੰ ਭੌਤਿਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਨੂੰ ਤਾਈ ਚੀ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦਾ ਮੂਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹੈਲਨ ਲਿਆਂਗ ਇੱਕ ਸੋਨ ਤਮਗਾ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੀ ਪੋਤਰੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਕਲਾਕਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੱਚੇ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੀ ਧੀ ਹੈ। ਗ੍ਰੈਂਡਮਾਸਟਰ ਲਿਆਂਗ, ਸ਼ੌ-ਯੂ ਦੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਵੰਸ਼ ਪੰਜ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਸੀ। ਉਸਨੇ 1948 ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦਾਦਾ ਜੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰਵਾਇਤੀ ਐਮੀ ਕੁੰਗਫੂ ਅਤੇ ਕਿਗੋਂਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ। ਗ੍ਰੈਂਡਮਾਸਟਰ ਲਿਆਂਗ ਨੇ ਫਿਰ ਸ਼ਾਓਲਿਨ ਅਤੇ ਵੁਡਾਂਗ ਤੋਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਾਸਟਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ। ਸੱਠਵਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਗ੍ਰੈਂਡਮਾਸਟਰ ਲਿਆਂਗ ਨੇ ਤਾਈਜੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯਾਂਗ, ਚੇਨ, ਸਨ, ਅਤੇ ਵੂ ਸ਼ੈਲੀ, ਬੋਧੀ ਐਸੋਟੇਰਿਕ ਕਿਗੋਂਗ, ਅਤੇ ਤਾਓਵਾਦੀ ਕਿਗੋਂਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਖੋਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ। ਗ੍ਰੈਂਡਮਾਸਟਰ ਲਿਆਂਗ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਚੁਆਨ ਸੂਬੇ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਵੁਸ਼ੂ ਅਤੇ ਤਾਈਜੀ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਨ ਤਮਗਾ ਜਿੱਤ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। ਲਿਆਂਗ ਪਰਿਵਾਰ ਵੈਨਕੂਵਰ, ਕੈਨੇਡਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ! ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਵੀਡੀਓ ਐਪਸ ਉਪਲਬਧ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਦਿਲੋਂ,

YMAA ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ, ਇੰਕ ਵਿਖੇ ਟੀਮ।

(ਯਾਂਗ ਦੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ)

ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ: apps@ymaa.com

ਵਿਜ਼ਿਟ ਕਰੋ: www.YMAA.com

ਦੇਖੋ: www.YouTube.com/ymaa